A Pomo: O Produto Natural com Virtudes Únicas para a Bem-estar
Prólogo
As pomos não são meramente gostosas, mas verdadeiros produtos alimentares de elite. Identificadas por suas qualidades positivas à vitalidade, elas proporcionam uma gama surpreendente de benefícios que excedem do senso comum. Neste artigo, exporaremos oito causas fundamentais que fazem da maçã uma escolha astuta para sua regime diária.
Redução do Colesterol: Uma Parceira do Seu Coração
Uma fruta de tamanho médio contém cerca de quatro gramas de fibra, uma quantidade significativa na forma de componente fibroso, uma substância dissolúvel. Conforme o Huffiton Post, é essa substância que tem o habilidade de baixar os quantidades de colesterol ruim (LDL), atuando como um bloqueador da captação de lipídio e incentivando sua utilização pelo corpo em vez do armazenamento.
Saciedade Prolongada: O Mistério para Regulação de Massa Corporal
O grande teor de material fibroso da maçã também auxilia a manter a saciedade por mais tempo, contribuindo para um ingestão calórico balanceado – com apenas 95 kcal por maçã intermediária. Comestíveis ricos em material fibroso, como a maçã, demandam mais duração para serem metabolizados, o que amplia a sensação de saciedade e contribui na manutenção do peso corporal.
Guarda de Ganho de Peso Indesejado: A Força da Película Externa
Para além de material Benefícios da maçã para pele brilhante e saudável fibroso, a superfície externa da maçã contém ácido ursólico, associado a um reduzido Benefícios da maçã para pele madura risco de excesso de peso. Um análise destacado pelo Huffiton Post revela que esse ácido pode incrementar a consumo de unidades energéticas e promover o aumento de tecido muscular e massa magra, elementos essenciais na luta contra o ganho de peso não desejado.
Desempenho dos Pulmões Melhorada: Inspire De Forma Mais Eficiente com Frutas
A revista Heath ressalta que o consumo de cinco maçãs por semana pode significativamente melhorar a capacidade respiratória. Isso é creditado à quercetina, um agente presente na casca da maçã, que também pode reduzir a chance de problemas do sistema respiratório, como a condição pulmonar.
Sistema de Defesa Imunológico Estimulado: Uma Protetora da Saúde
Embora não igualmente reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma excelente origem de vitamina C, com cerca de oito mg por fruta. Esse elemento é vital para o fortalecimento do sistema imunológico e pode ser um aliado contra resfriados e outras infecções.
Combate ao Carcinoma: A Maçã no Frente da Antecipação
Análises divulgadas pelo WebMD e efetuadas em Cornell mostram que substâncias encontradas na maçã, incluindo os antioxidantes, podem contribuir na defesa de neoplasias, como o de cólon, órgão hepático e glândula mamária. Esses compostos colocam a maçã no espectro de produtos nutricionais que ajudam para a diminuição de risco de câncer.
Decréscimo do Perigo de Diabetes: Uma Parceira do Metabolismo
Um análise divulgado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition encontrou que as pomos, bem como frutas similares e frutos silvestres, estavam ligadas a um perigo inferior de adquirir uma forma de diabetes. As pigmentos, substâncias protetoras que são também culpadas pela cor de frutas e hortaliças, são as causadoras por essa capacidade defensiva.