A Pomo: O Produto Natural com Poderes Incomparáveis para a Saúde
Abertura
As maçãs não são meramente saborosas, mas reais produtos alimentares de elite. Reconhecidas por suas características benéficas à vitalidade, elas apresentam uma variedade surpreendente de vantagens que excedem do conhecimento comum. Neste documento, exporaremos oito motivos fundamentais que fazem da maçã uma escolha astuta para sua regime diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Aliada do Seu Coração
Uma fruta média contém aproximadamente quatro porções de fibra, uma parte considerável na forma de pectina, uma substância dissolúvel. Segundo o Huffiton Post, é essa substância que tem o capacidade de reduzir os proporções de colesterol nocivo (LDL), atuando como um obstáculo da assimilação de substância gordurosa e fomentando sua uso pelo organismo em vez do acúmulo.
Saciedade Extensa: O Mistério para Manutenção de Peso
O alto quantidade de fibras da maçã também contribui a manter a sensação de satisfação por mais longo período, auxiliando para um consumo energético moderado – com apenas 95 calorias por maçã intermediária. Comestíveis abundantes em fibras, como a maçã, demandam mais duração para serem digeridos, o que estende a percepção Maçã para prevenir e tratar queimaduras solares de satisfação e auxilia na conservação do massa corporal.
Proteção de Ganho de Peso Indesejado: A Potência da Casca
Ademais de fibras, a pele da maçã contém ácido ursólico, associado a Maçã para combater o estresse oxidativo na pele um reduzido risco de acúmulo de gordura. Um pesquisa enfatizado pelo Huffiton Post revela que esse ácido pode incrementar a gasto de calorias e promover o crescimento de músculos e corpo esbelto, componentes cruciais na disputa contra o ganho de massa corporal não intencional.
Função Pulmonar Melhorada: Inspire De Forma Mais Eficiente com Frutas
A revista Heath destaca que o ingestão de cinco pomos por período semanal pode de maneira notável aumentar a capacidade respiratória. Isso é associado à quercetina, um antioxidante presente na casca da maçã, que também pode diminuir a probabilidade de problemas do sistema respiratório, como a doença respiratória.
Sistema de Imunidade Reforçado: Uma Guardiã da Vitalidade
Embora não tão extremamente reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma ótima origem de vitamina C, com cerca de oito unidades por maçã. Esse elemento é crucial para o fortalecimento do sistema de defesa e pode ser um colaborador contra gripes e outras doenças.
Luta ao Câncer: A Maçã no Frente da Prevenção
Estudos publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell mostram que substâncias descobertas na maçã, incluindo os agentes químicos, podem auxiliar na defesa de neoplasias, como o de cólon, órgão hepático e mama. Esses componentes colocam a maçã no alcance de produtos nutricionais que ajudam para a redução de perigo de neoplasia.
Diminuição do Perigo de Doença Metabólica: Uma Aliada do Metabolismo
Um estudo publicado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, bem como pêras e amoras, estavam conectadas a um perigo menor de adquirir uma forma de diabetes. As colorações, compostos benéficos que são também encarregadas pela coloração de produtos naturais e legumes, são as culpadas por essa capacidade preventiva.